Vanlige spørsmål

Henvisning 

Du trenger ikke henvisning for å starte i terapi hos Romerike Samtaleterapi. I privat praksis kan du selv velge å ta kontakt, uten henvisning. Hvis du derimot ønsker behandling hos psykolog i det offentlige helsesystemet, kreves det henvisning fra fastlege.

Forskjeller ved terapi og mental trening

Hovedsakelig er dette to ulike tilnærminger – rettet mot ulike utfordringer, men de kan i flere tilfeller også gjerne utfylle hverandre.

I terapi jobber vi med å utforske og forstå tanker, følelser og mønstre som kan ligge til grunn for ulike utfordringer. Dette skaper dyp innsikt, og kan hjelpe deg med å bearbeide og håndtere stress, angst, depresjon eller andre psykiske vansker, samt å forstå dine relasjonsproblemer.

Mental trening har en mer praktisk og fremtidsrettet tilnærming som fokuserer på å utvikle og forbedre selvtillit, motivasjon og stressmestring. Mental trening benyttes ofte i coaching for å hjelpe deg med å sette mål, skape klarhet, holde fokus og skape konkrete resultater på både personlig og profesjonelt nivå.

Jeg kan ofte kombinere disse to tilnærmingene på forskjellige måter, for å skape både innsikt og handling, avhengig av dine behov og hvor du er i din prosess.