Trenger du noen å snakke med?
Noen ganger preges livet av uro, stress, utmattelse, sorg eller relasjoner som er vanskelige. Vi kan gå oss fast i grubling, reaksjoner og mønstre som vi ikke helt forstår, og det er vanskelig å finne veien videre alene.
Det starter med et trygt sted – for å sette ord på det som er vanskelig.
Jeg vil skape et trygt og støttende rom for deg og din personlige prosess. Du vil bli sett og hørt i det som er krevende, og støttet på veien mot å oppdage dine egne ressurser og styrker – slik at du gradvis kan kjenne økt trygghet i deg selv og i livets utfordringer.
Du trenger ikke å vite hva du har behov for, eller hvor du skal. Vi begynner med å se hvor du er.
Jeg møter deg med respekt, åpenhet og empati.
«Som psykoterapeut og mentaltrener ønsker jeg å hjelpe deg med å bli mer bevisst på alle deler av deg selv og din personlighet. Selvforståelse er nøkkelen til å leve mer autentisk – og det gir deg styrken til å stå tryggere i deg selv»
PRAKTISK INFO
Din trygghet
Som helsepersonell er jeg underlagt helsepersonelloven, og har følgelig taushetsplikt. All informasjon oppbevares i henhold til personvernloven, GDPR.
Jeg er medlem av Norsk Psykosynteseforening og forholder meg til deres etiske retningslinjer. I tillegg går jeg regelmessig i faglig veiledning til en NPF-godkjent veileder.
Priser
1 250 kr (60 min) inkl. mva
1 550 kr (90 min) inkl. mva
Avbestilling eller flytting av time må skje senest 24 timer før avtalen. Endringer senere enn dette belastes klienten i sin helhet.
Parkering / adkomst
Romerike Helsebygg ligger rett ved buss- og togstasjon i Lillestrøm. Det er parkering mot avgift ved Helsebygget.
Romerike Samtaleterapi holder til i samme lokale som Limbra, 3.etg. inngang E
Denne nettsiden er under ombygging – beklager ustruktur og rot i noen dager fremover
SAMTALER OG TILNÆRMING
Vi jobber med det du bærer på.
* Uro, stress og grubling
* Nedstemthet og bekymring
* Relasjoner og grenser
* Sorg og livsbelastning
* Sinne og frustrasjon
* Ensomhet
* Negative mønstre
Rom for å utforske
Jeg ønsker å skape et rom der du er trygg, hvor du kan utforske og omfavne alle sider ved deg selv.
Vi starter med en uforpliktende samtale. Du forteller litt om deg selv og hva du ønsker å jobbe med. I de første timene etablerer vi en trygghet hvor du kan snakke åpent. Sammen ser vi på hva som kan være vanskelig og vondt, og hva du ønsker mer av i livet.
Vi utforsker tanker, følelser, reaksjoner, tidligere erfaringer og mønstre. Vi ser på hvordan dette kan påvirke livet ditt i dag. Gjennom innsikt og forståelse av deg selv, vil du tydeligere se hva som blir viktig for deg fremover.
Vi arbeider med utgangspunkt i psykosyntese, en tilnærming som ser hele mennesket. Samtalen står sentralt, men vi har også oppmerksomhet på kropp, pust og avspenning. Jeg vil hele tiden sjekke ut hva som er greit for deg.
Terapien bygger på en grunnleggende respekt for hele mennesket, en tilnærming forankret i psykosyntese.
Fokuset ligger på det friske i mennesket, og at det i et hvert problem finnes en mulighet til personlig utvikling.
Terapien er en empatisk reise hvor du oppdager deg selv. Du vil finne støtte og vekst, og samtidig som du bearbeider traumer og tidligere sår, kan du utforske og utvikle dine egne indre ressurser.
Din prosess med å nøste deg ut av problemer som kan ha oppstått i handlingsmønstre, oppfattelser, følelser og relasjoner – vil gi deg innsikt i deg selv, og gjøre deg tryggere i å forme din vei.
Det terapeutiske arbeidet tar utgangspunkt i at mennesket er en helhet med kropp, følelser, intellekt og sjel. Hvert aspekt er viktig for å komme i nærmere kontakt med ditt indre landskap – der hvor mulighetene til utvikling ligger latent.
Terapi innebærer å bli bevisst på det som skjer når vi mennesker havner i ulike kriser, eller ønsker forandring i livet.
Les mer om terapi
Ved hjelp av psykosyntesens verktøy kan det som «sitter fast,» eller det som hindrer utvikling, bli synliggjort og forvandles til mulighet og vekst. Verktøyene, eller metodene, som benyttes er blant annet samtale, guidet meditasjon, mindfulness og kroppslige øvelser. Gjennom disse teknikkene får du hjelp til å forstå hvordan dine mønstre er dannet – som responser på ulike hendelser i ditt liv. Du vil utforske, og oppdage, hvordan disse mønstrene i dag kan hindre utvikling. Gjennom å bearbeide og frigjøre låste følelser og tankemønstre, kan du finne nye måter å forholde deg til deg selv og andre.
Psykosyntesens paradigme er utviklet av den italienske psykiateren Robert Assagioli (1888-1975), for å skape en bro mellom vestens psykodynamiske tenkning og østens filosofi. Hensikten er å styrke menneskets iboende utviklingsmuligheter og indre ressurser i møte med de utfordringer som hindrer oss i å leve ut vårt potensiale. Psykosyntese praktiseres i dag i over 40 land som en selvutviklingsmetode og psykoterapeutisk tilnærming som fremmer helhetlig utvikling og vekst.
Psykosyntese kan videre beskrives som en integrativ terapi som bygger på teorier fra psykoanalytisk, humanistisk, eksistensiell og transpersonlig psykologi. Den vektlegger menneskets egne ressurser og indre erkjennelser, både i arbeidet med å søke en opplevelse av mening og formål, og å finne løsninger på problemene som hindrer oss i å leve et mer helhetlig liv.
Når du blir bevisst på hvordan du bruker oppmerksomheten, hvilke tanker du gir næring, hvordan du håndterer uro, stress og motgang, samt hvordan alt dette også skaper kroppslige reaksjoner – åpner du døren til ny innsikt og forandring.
VEIEN VI GÅR, SAMMEN
Innsikt – Ro – Råskap
Les mer om tilnærmingen og prosessen
Innsikt
Alt starter med selvinnsikt. Når du blir kjent med deg selv – dine triggere, tankemønstre og emosjonelle reaksjoner – får du muligheten til å skape endring. Innsikt gir deg oversikt og klarhet i dine styrker og dine utviklingsområder. Det gir deg kunnskap om når du kan presse på, og når du må slippe. Det gir deg forståelse for hva som gir deg energi, og hva som tapper deg.
Innsikt gjør deg bevisst – og bevissthet gir deg valg. Du kan dermed styre med en vilje, ikke med tilfeldighet
Innsikt gir deg klarhet og retning.
Ro
Ro er ikke passivitet – det er kontroll i kaoset. Det er evnen til å stå stødig midt i det som er.
I roen finnes tilstedeværelse, fokus og besluttsomhet. Det gir deg balanse. Du kan handle uten å la deg forstyrre av uro, stress eller ytre press. Når du utvikler mental ro – begynner du å bruke kreftene dine på det som faktisk teller.
Ro gir deg fokus og kraft.
Råskap
Råskap er din indre ild. Det handler om at du kan stå i det som er sant for deg – også når det er krevende.
Indre råskap handler om autentisitet. Det handler om å være ærlig med deg selv om dine behov og grenser, og om å våge å stå i det.
Gjennomføringsevne er råskap i praksis. Det er evnen til å, sakte men sikkert, gå fra innsikt til handling. Det er å tåle motstand og prosesser som tar tid. Det handler om å gi slipp på raske løsninger, og heller stå i det som skaper varig endring.
Råskap er viljen til å være deg selv.
Bli litt mer kjent med meg
Jeg har bred erfaring fra arbeid med mennesker i ulike livssituasjoner, og jeg vil møte deg på en måte som kombinerer faglig trygghet og menneskelig nærhet. Jeg tror på kraften i den gode samtalen, og hvordan den kan bidra til dypere innsikt og selvforståelse.
Jeg har alltid vært facinert av hvordan det er å være menneske, hvordan vi på ulike måter formes gjennom livet, og hvordan vi alle forsøker å skape vår egen ytre og indre trygghet.
Jeg er utdannet psykoterapeut og mentaltrener. Jeg har en mastergrad i samfunnsvitenskap, og har i den forbindelse jobbet flere år som høgskolelektor på Politihøgskolen. Jeg er tidligere utdannet sykepleier, og har arbeidet med psykisk helse i både offentlig- og privat sektor. Jeg har erfaring med meditasjon og mindfulness, og hvordan vi kan bruke pusten for å regulere nervesystemet – for å redusere stress og kroppslige spenninger. Dette tar jeg med meg i møtet med deg.
Du kan føle deg trygg til å uttrykke dine tanker, følelser, bekymringer, drømmer og mål. Det vi snakker om forblir mellom oss.
Velkommen
Karin H Glasø
Psykoterapeut og Mentaltrener,
Master i samfunnsvitenskap, Sykepleier
Romerike Helsebygg, 3.etg. inngang E
(samme lokale som Limbra)
Dampsagveien 2-4
2000 Lillestrøm
Epost: post@romerikesamtaleterapi.no
Tlf: 971 64 070
Ring gjerne for en gratis uforpliktende samtale