Stå tryggere i deg selv
Kjenner du på tomhet og mangler glede, strever du med negative tanker og er selvkritisk, eller har du utfordringer i relasjoner? Sliter du med overtenking, og søker mer ro og balanse?
De fleste opplever perioder preget av stress og usikkerhet, og at vanskelige situasjoner, hendelser eller relasjoner kan virke overveldende. Da kan det være godt å prate med noen utenforstående for å se seg selv og situasjonen klarere.
Jeg kan hjelpe deg med:
- sortere tanker
- uro, stress, utmattelse
- nedstemthet, utrygghet og bekymring
- lav selvfølelse og selvtillit
- relasjonsutfordringer
- forstå dine følelser og reaksjoner
- bearbeide sorg og vonde hendelser
- negative livsmønstre
Sammen kan vi utforske hva som ligger bak dine utfordringer, og vi kan prate om det du har behov for. Du er i sentrum. Mitt mål er å møte deg akkurat der du er, og å skape et trygt og støttende rom for deg og din prosess – slik at du kan oppdage dine egne ressurser og styrker.
Jeg veileder deg med empati, åpenhet og respekt.
«Som psykoterapeut og mentaltrener ønsker jeg å hjelpe deg med å bli mer bevisst på alle deler av deg selv og din personlighet. Selvforståelse er nøkkelen til å leve mer autentisk – og det gir deg styrken til å stå tryggere i deg selv»
PRAKTISK INFO
Din trygghet
Jeg er underlagt helsepersonelloven, og har følgelig taushetsplikt. Det du deler med meg, blir hos meg. All informasjon oppbevares i henhold til personvernloven, GDPR.
Jeg er medlem av Norsk Psykosynteseforening og forholder meg til deres etiske retningslinjer. I tillegg går jeg selv regelmessig i faglig veiledning til en NPF-godkjent veileder.
Priser
Samtaleterapi
1 190 kr (60 min) inkl. mva
1 490 kr (90 min) inkl. mva
Mental trening
«Innsikt, ro og råskap»
1 190 kr (60 min) inkl. mva
1 490 kr (90 min) inkl. mva
(For grupper eller lag – pris på forespørsel)
Avbestilling eller flytting av time må skje senest 24 timer før avtalen. Endringer senere enn dette belastes klienten i sin helhet.
Parkering / adkomst
Romerike Helsebygg ligger rett ved buss- og togstasjon i Lillestrøm. Det er parkering mot avgift ved Helsebygget.
Romerike Samtaleterapi holder til i samme lokale som Nemus Lillestrøm Fysioterapi, 3.etg. inngang E
OM TERAPI
Terapien bygger på en grunnleggende respekt for hele mennesket, en tilnærming forankret i psykosyntese.
Fokuset ligger på det friske i mennesket, og at det i et hvert problem finnes en mulighet til personlig utvikling.
Terapien er en empatisk reise hvor du oppdager deg selv. Du vil finne støtte og vekst, og samtidig som du bearbeider traumer og tidligere sår, kan du utforske og utvikle dine egne indre ressurser.
Din prosess med å nøste deg ut av problemer som kan ha oppstått i handlingsmønstre, oppfattelser, følelser og relasjoner – vil gi deg innsikt i deg selv, og gjøre deg tryggere i å forme din vei.
Det terapeutiske arbeidet tar utgangspunkt i at mennesket er en helhet med kropp, følelser, intellekt og sjel. Hvert aspekt er viktig for å komme i nærmere kontakt med vårt indre landskap – der hvor mulighetene til utvikling ligger latent.
Terapi innebærer å bli bevisst på det som skjer når vi mennesker havner i ulike kriser, eller ønsker forandring i livet.
Les mer om terapi
Ved hjelp av psykosyntesens verktøy kan det som «sitter fast,» eller det som hindrer utvikling, bli synliggjort og forvandles til mulighet og vekst. Verktøyene, eller metodene, som benyttes er blant annet samtale, guidet meditasjon, mindfulness og kroppslige øvelser. Gjennom disse teknikkene får du hjelp til å forstå hvordan dine mønstre er dannet – som responser på ulike hendelser i ditt liv. Du vil utforske, og oppdage, hvordan disse mønstrene i dag kan hindre utvikling. Gjennom å bearbeide og frigjøre låste følelser og tankemønstre, kan du finne nye måter å forholde deg til deg selv og andre.
Psykosyntesens paradigme er utviklet av den italienske psykiateren Robert Assagioli (1888-1975), for å skape en bro mellom vestens psykodynamiske tenkning og østens filosofi. Hensikten er å styrke menneskets iboende utviklingsmuligheter og indre ressurser i møte med de utfordringer som hindrer oss i å leve ut vårt potensiale. Psykosyntese praktiseres i dag i over 40 land som en selvutviklingsmetode og psykoterapeutisk tilnærming som fremmer helhetlig utvikling og vekst.
Psykosyntese kan videre beskrives som en integrativ terapi som bygger på teorier fra psykoanalytisk, humanistisk, eksistensiell og transpersonlig psykologi. Den vektlegger menneskets egne ressurser og indre erkjennelser, både i arbeidet med å søke en opplevelse av mening og formål, og å finne løsninger på problemene som hindrer oss i å leve et mer helhetlig liv.
OM MENTAL TRENING
Mental trening – for deg som søker utvikling
Vi bærer alle med oss en kraftfull evne til å tenke, føle, bearbeide og skape – langt utover det vi ofte tror. Hjernen vår er ikke bare et organ for overlevelse, men et dynamisk system i konstant utvikling, som kan trenes og styrkes på lik linje med muskler.
Når vi blir bevisst på hvordan vi bruker oppmerksomheten, hvilke tanker vi gir næring til og hvordan vi håndterer stress og motgang – åpner vi døren til en ny forståelse av hva vi faktisk er i stand til. Det er i dette rommet – mellom potensial og bevisst praksis – at mental styrke virkelig vokser.
Jeg har tidligere drevet idrett på nasjonalt nivå i flere år, og har en befalsutdanning fra Forsvaret. Min utdanning som mentaltrener har jeg fra Universitetet i Innlandet og Active Education, og jeg har gått i lære hos noen av de fremste i dette faget. Basert på både utdanning og erfaring har jeg utviklet konseptet «Innsikt, ro og råskap». Dette konseptet baserer seg på en dynamisk modell, hvor vi sammen utforsker hva som skjer når du virkelig våger å se deg selv i utvikling.
Innsikt, ro og råskap – en vei til klarhet, kraft og gjennombrudd
I en verden som stadig krever mer – mer prestasjon, mer fart, mer støy – er det lett å miste oversikten over hvem du egentlig er, og hva som egentlig driver deg. Det er lett å løpe gjennom dagene uten å stoppe opp for å stille de viktige spørsmålene:
Hva er mine ekte mål?
Er jeg i tråd med mine verdier og langsiktige visjon?
Hva motiverer meg?
Hva bremser meg, og hvordan kan jeg overvinne det?
De som lykkes over tid – de som leverer når det virkelig gjelder – har funnet frem til en mer sannferdig indre plattform. De bygger ikke prestasjonen kun på fysisk styrke eller faglig briljans. De bygger den på innsikt i seg selv, ro til å «stå i det» og råskap til å gjennomføre. Dette gjør at de er tryggere, står stødigere i motgang og har en tydeligere retning.
Innsikt ro og råskap er et mentalt rammeverk for deg som vil skape gode resultater – enten du er prestasjonsutøver, leder, eller om du ønsker å utvikle deg mer i livet generelt. Det handler ikke nødvendigvis om å presse seg hardere. Det handler også om å forstå seg selv dypere.
Innsikt
Alt starter med selvinnsikt. Kjenner du deg selv – dine triggere, tankemønstre og emosjonelle reaksjoner – har du et fortrinn. Innsikt gir deg oversikt og klarhet i dine styrker og dine utviklingsområder. Det gir deg kunnskap om når du kan presse på, og når du må slippe. Det gir deg forståelse for hva som gir deg energi, og hva som tapper deg.
Innsikt gjør deg bevisst – og bevissthet gir deg valg. Du kan dermed styre med en vilje, ikke med tilfeldighet
Innsikt gir deg klarhet og retning.
Ro
Ro er ikke passivitet – det er kontroll i kaos. Det er evnen til å stå stødig midt i det som er. Den som klarer å være rolig – tenker klarere og handler mer i tråd med sitt indre kompass.
I roen finnes tilstedeværelse, fokus og besluttsomhet. Det gir deg balanse. Du kan handle uten å la deg forstyrre av uro, stress eller ytre press. Når du utvikler mental ro – begynner du å bruke kreftene dine på det som faktisk teller.
Ro gir deg fokus og kraft.
Råskap
Råskap er din indre ild. Den gir deg mot til å gjøre jobben som kreves. Det handler ikke om at du skal være brutal – men om at du skal tørre. Det handler om at du kan våge å møte motstand uten å rygge.
Råskap gir deg evnen til å være tydelig på det som er viktig for deg, og modig i møtet med det som oppleves utfordrende. Det gir deg dedikasjon. Råskap er sunn viljestyrke i sin reneste form.
Råskap holder deg i utviklingen
Dette kan være mer enn et konsept – det kan være en livsfilosofi
Det er ikke et valg mellom å være sårbar eller sterk, rolig eller intens. Det handler om å være hel, og om å bruke hele deg. For det er når innsikt, ro og råskap møtes – du finner stødigheten som flytter grensene dine.
Velkommen til mental utvikling – velkommen til innsikt, ro og råskap.
Om meg
Jeg har bred erfaring fra arbeid med mennesker i ulike livssituasjoner. Mennesket som en helhet er på flere måter mitt bærende fundament i både utdanning og yrkesvalg. Menneskesinnet har alltid fascinert meg, og jeg gleder meg over gode menneskemøter hver dag. Jeg tror på kraften i den gode samtalen, og hvordan den kan bidra til dypere innsikt og selvforståelse.
Jeg er gift, har voksne barn og er utdannet psykoterapeut og mentaltrener. Jeg har en mastergrad i samfunnsvitenskap – innenfor et område hvor sårbare menneskegrupper står sentralt. I den forbindelse har jeg jobbet flere år som høgskolelektor på Politihøgskolen, hvor jeg har undervist og veiledet studenter. Jeg er tidligere utdannet sykepleier, og har arbeidet innenfor det psykiatriske fagfeltet i både offentlig- og privat sektor. Jeg har erfaring med meditasjon og mindfulness, og følgelig kompetanse om pusten og dens påvirkning på nervesystemet for å regulere stress/spenninger. Dette tar jeg med meg i møtet med deg.
Du kan føle deg trygg til å uttrykke dine tanker, følelser, bekymringer, drømmer og mål. Det vi snakker om forblir mellom oss.
Velkommen
Karin H Glasø
Psykoterapeut og Mentaltrener
Master i samfunnsvitenskap, Sykepleier
Romerike Helsebygg, 3.etg. inngang E
(samme lokale som NEMUS Lillestrøm Fysioterapi)
Dampsagveien 2-4
2000 Lillestrøm
Epost: post@romerikesamtaleterapi.no
Tlf: 971 64 070
Ring gjerne for en gratis uforpliktende samtale